ОТПУСТИ КАМЕНЬ. ШАГ ШЕСТОЙ.

Сара делится своим опытом по поводу гнева и обид:
Я всегда знала, что я вспыльчива и у меня был короткий фитиль, но я никогда не
думала про себя, что я в гневе. Предполагаю, что я должна была понять, что у меня
была проблема с гневом, когда я впервые попала в ребцентр. Я была зла, когда мне
сказали, что я не могу пить. Я была там, потому что у меня проблемы с наркотиками,
и как они посмели сказать мне, что я не могу больше пить. У меня было мятежное
состояние, особенно в отношении авторитетных людей.
Я пользовалась в моѐм гневе одним из двух способов: была горячей, взрывной,
разъяренной, враждебной или яростной; или была холодна, отвергая и подавляя свой
гнев. Я узнала, что эти два способа были неумелыми и негативно воздействовали на
мою жизнь. Я была очень саркастичной – до сих пор работаю над этим, потому что
определением сарказма является «резкое, часто ироничное замечание с намерением
ранить», и это идет вразрез с моими ценностями. У меня было много громких споров
с драками (жар), или же тяжелые депрессии, головные боли и боли в животе (холод).
После того как я провела два года «пытаясь не стартануть», в Программе
(обычно у меня были срыв раз в шесть месяцев), я решила, что у меня были какие-то
дефекты характера, которые я должна исправить. Я увидела так много гнева внутри
себя, что мне было стыдно за себя и моѐ поведение. Я также считала, многое
случилось со мной не по моей вине, что я была жертвой. Это вызвало у меня боль,
которой я никогда до этого не испытывала. У меня также был большой список обид.
Шестой Шаг говорит о принципе готовности, и я стала готова внести некоторые
изменения. Мне нужно было иметь дело с дефектами характера сарказмом, страхом,
яростью, контролем и гневом. Для меня это означало не делать того, что я хочу
сделать.
42
Седьмой Шаг говорит о смирении, и я знала, что мне нужна помощь, чтобы
получить хорошие вещи: счастье, радость, свободу, честность, бескорыстие и
чистоту. Я думала, что моя задача делать то, что я не хочу делать. Мне нужно
действовать исходя из любви, а не из-за страха или гнева.
Я решила, что пришло время измениться. Я прислушалась к совету кого-то в
Программе, и пошла на пятидневный семинар по гневу и обидам. Узнала искусные
способы борьбы с гневом. Так как гнев проистекает из страха то, если я определю
страх, то смогу справиться и с основной проблемой. Я также использую медитацию
как способ справиться с гневом; сосредотачиваюсь на дыхании и использую другие
методы простить себя или улыбнуться в ситуациях, которые заставляют меня
сердиться.
Что касается моих обид, я решила вернуть контроль над своими чувствами и
отпустить мою потребность наказывать людей, которые обидели меня. Мне больше
не пришлось заново чувствовать боль от моих старых заноз. Однажды вечером после
собрания, кто-то сказал мне, что обида это когда я, принимаю яд и ожидаю, что
умрет тот, человек, на которого я злюсь… Пора отпустить и впустить Бога. Мой
спонсор предложил, чтобы я помолилась за людей, на которых я обижена, попросила
Бога, дать им то, чего они заслуживают, и, в конце концов, просить Бога дать им то
же, что прошу для себя.
Быть честной по поводу моего гнева, сначала сама с собой, а затем и с другими,
позволило мне осознать свои ошибки и разобраться с гневом. Я не сделала эти
изменения за одну ночь, и не делала в одиночку. С моей Высшей Силой, как моим
путеводителем, я медленно начала процесс изменения. Теперь, через восемнадцать
месяцев трезвости, я становлюсь тем, кем Он хочет, чтобы я была. Я считаю, что
«самые успешные годы моей жизни ещѐ впереди».