ОТПУСТИ КАМЕНЬ. ШАГ СЕДЬМОЙ.

При всех знаниях о реакции на стресс и как с ними бороться, которые были
получены в течение последних тридцати лет, удивительно, как мало людей используют
эти знания, чтобы уменьшить стресс и негативные эмоции в их жизни. Как многие из нас
несут гнев и страх на нашей спине и шее? Как чувствует наше солнечное сплетение, когда
мы «встревожены»? Как наш желудок? Расстройство желудка? Язвы? Есть ли у нас
регулярные головные боли? Стискиваем ли мы зубы и растираем их во сне?
Важно осознать, как мы размещаем эмоции в нашем организме, и начать отпускать
наши привычные шаблоны поведения, когда мы держим наши эмоции внутри себя.
Вероятно, самый простой и лучший способ отпустить страх и гнев с помощью
упражнений. Это не только приносит пользу нам через реальные физические нагрузки, но
это также дает нам психологическое и психическое освобождение. Эндорфины и
дофамин, которые высвобождаются через аэробные упражнения, очень полезны.
Упражнение – это прекрасный способ делать динамическую медитацию и практиковать
духовность.
Танцы, йога, долгие прогулки, боевые искусства, спорт – все это способы войти в
контакт с нашими телами и выпустить наши шаблоны удержания эмоций в теле. Страх
является фактом жизни. Те люди, которые процветают и растут со страхом, являются
теми, кто продвигается через него. Мы учимся распознавать страх в нашем теле и
двигаться с ним и через него. Мы делаем что-то, чтобы освободиться от него физически.