ОТПУСТИ КАМЕНЬ. ШАГ СЕДЬМОЙ.

Пришло время осознать наше тело. Большинство из нас идут по жизни, совершенно
не зная о нашем теле и его реакциях. Мы живем в нашей голове и редко допускаем много
«мыслей» о нашем теле. Если хотим познать страх и гнев, мы должны познать наше тело.
Первое осознание, которое нужно развить, это осознание того, что мы постоянно
дышим. Дыхание напрямую связано с нервной системой. Мы можем контролировать наше
дыхание. С одной стороны, мы можем управлять нашим дыханием, когда мы пробуждены,
находимся в здесь и сейчас и концентрируемся на нем; с другой стороны, наше дыхание
может продолжаться автоматически, когда мы не думаем об этом – в бессознательном
состоянии, спящем, или если наше вниманием отвлечено. Дыхание является одной из
немногих функций организма, через которое мы можем непосредственно влиять на наши
чувства. Кроме того, что мы можем непосредственно проверить и увидеть, как мы себя
чувствуем. Это очень легко сделать.
Вспомните, когда последний раз вам было на самом деле страшно. Абсолютно
страшно. Подумайте об обстоятельствах и как вы себя чувствовали. Как вы дышали?
Скорее всего, дышали быстро и неглубоко или, наоборот, задерживали дыхание. Обе эти
реакции на страх очень общие. Люди почти никогда не обращают внимание на свое
дыхание, когда им страшно. Если мы хотим знать наше ощущение, мы должны проверить
наше дыхание. Если мы хотим изменить то, что чувствуем, нам нужно изменить то, как
мы дышим.
Когда тренер, преподаватель, или кто-нибудь хочет, чтобы мы успокоились, что
первое он говорит? «Сделайте глубокий вдох». Глубокие эмоции, как правило, заставляют
нас дышать по-другому. Чем больше нам известно о нашем дыхании, тем больше связь с
нашими эмоциями.